来评价一下我的饮水习惯

发表时间：2024-07-08 23:58:08 来源：网友投稿

每个人喝水多少是和个人体质有关，有的人天生不爱喝水，有人一天离开水就活不了。所以如果你本身是第二种人，一天2升水是可以的，但如果你是强迫自已去喝这么多水的，就不好了。

如果你希望靠喝茶来养生的，我给你一点小建议：

清晨空腹喝一杯淡红茶，红茶养胃驱寒早上空腹饮用既不会伤胃又可排毒。

早上喝绿茶防癌抗氧化抗辐射。

午后喝花茶清香宜人提神醒脑。

晚饭后可来壶乌龙茶，消食又刮油，还可享受功夫茶的乐趣。

补充：如饭后吃了过于油腻的东西可喝普洱茶，普洱茶既有去油脂清肠胃的作用，还有消炎解毒的功效，是最具药性的茶。

如有神经衰弱的人，下午3点后就不要再饮茶了，可饮些加有西洋参的或加玫瑰花的浓香型乌龙茶，西洋参和玫瑰花都是可以安神的。

我的方法可能有些麻烦，但养生本来就是一件花心思和时间的事。你这样喝也没有问题的，枸杞和绿茶都是很好的，枸杞滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明。绿茶清热去火，防癌抗辐射抗氧化。

但两个不要放在一起沏，会生成人体难以吸收的物质。糖尿病患者服用过多易引起血糖升高，影响健康的。而且绿茶冲泡时水温不要过高，否则会破坏绿茶中的维生素及微量元素，以75～80度的水温就可。

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