塑形是什么意思

发表时间：2024-07-09 00:18:09 来源：网友投稿

塑形的意思是：通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修正补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

一、塑形概念

1、有氧塑形

有氧塑形是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法，使形体符合标准的尺寸。

2、个体的标准尺寸

个体的标准尺寸可通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而出。遵循饮食守则外，平日李心洁还会采取保鲜膜与运动相结合的塑身法，就是在做跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处，一场大汗淋漓下来，你会发现「梨型」缩小了一圈！

二、塑形攻略

1、芦笋型的完美塑身守则

（1）体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极容易成为上下一般粗的水桶身型。

（2）教程：芦笋型身材应该少吃多餐，减少或尽量避免咖啡因类的摄取，保证基础代谢的稳定，这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。

2、梨型的完美塑身守则

（1）体型特点：梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女性身材。丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰一旦比例失调，就容易显得下半身肥胖，成为恼人的身材缺陷。

（2）遵循饮食守则，采取保鲜膜与运动相结合的塑身法，就是在做跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！