心理防御机制包括哪些

发表时间：2024-07-09 11:13:44 来源：网友投稿

心理防御机制是指个体，在面对应激源时所采取的一系列防御和适应性反应，以减轻或消除内心不安、焦虑、抑郁等负面情绪，保护自己免受伤害。常见的心理防御机制包括：

否认：个体拒绝承认自己的负面情绪和经历，将其视为不存在或不真实的。

压抑：个体将自己的情感和想法压抑到潜意识中，避免表达和宣泄，以减轻内心的不适和痛苦。

退化：个体将自己的能力和资源退化到幼年或童年水平，以减轻自己的责任和压力。

合理化：个体将自己的行为合理化，认为自己的行为是出于必要的，可以解释和控制自己的情感和行为。

仪式化：个体通过重复某种特定的行为或活动，来缓解内心的不适和痛苦，例如通过祈祷、冥想、写日记等方式。

隔离：个体将自己与外界隔离开来，避免与他人接触，以减轻自己的孤独感和不安全感。

理想化：个体将自己的愿望和理想化为完美的形象，以减轻自己的焦虑和不安，使自己感觉更好。

分裂：个体将自己的思想和感觉分裂成不同的部分，以减轻自己的痛苦和不适，使自己感觉更好。

幻想：个体通过幻想来逃避现实，减轻自己的痛苦和不适，使自己感觉更好。

补偿：个体通过弥补自己的缺陷或不足，以减轻自己的内心不适和痛苦，例如通过努力工作、学习、锻炼等方式。

建设性：个体通过积极地参与社会活动、关注他人、帮助他人等方式，来减轻自己的内心不适和痛苦，例如通过志愿服务、社交活动等方式。

这些心理防御机制并不是彼此孤立的，而是相互作用和影响的。在面对应激源时，个体可以选择不同的心理防御机制来应对，以达到减轻或消除内心不安、焦虑、抑郁等负面情绪的目的。同时这些防御机制也需要不断地调整和完善，以适应个体的需要和情境的变化。

关于心理健康的检测，可参考小猫测试网的：SCL-90量表，精神疾病方面的检测，可以参考MMPI量表，人格障碍的检测参考：PDQ-4+量表。

欢迎关注我是小猫测试网，专业的心理测评网站，包括职业性格测试、心理健康和精神疾病测试、企业人才测评等等。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！