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军训时，怎样可以快速的防治中暑急急急

发表时间：2024-07-09 12:22:01 来源：网友投稿

参加军训的学生应该选择穿棉质的衣裤，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。为减少太阳光热量的吸收，衣服颜色最好选择白色，不要选择黑色衣服。

　　军训期间大量出汗，学生要及时补充水分和盐分。在军训期间高中生每天应喝两三瓶矿泉水，在饮用水里可以适当添加食盐。结束一天的军训后，最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。

　　一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。“感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以扑在附近同学的身上，或者慢慢蹲下去。”

　　提醒参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。

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