如何克服考试焦虑
发表时间：2024-07-09 14:13:59
来源：网友投稿
在理解了以下一些道理后,我的焦虑明显减轻了:
1.结果往往取决于努力的过程,而不是担心结果本身。所以我现在会更专注于付出良好的努力,而不是焦虑最终结果。
2.过度担心和焦虑不会让结果变好,只会消耗精力。理性分析更有效。
3.外在的许多事情我无法控制,但可以控制自己的心态。保持内心平和,才能处理外在变故。
4.完美主义往往让人更焦虑,追求Progress不追求Perfection更重要。
5.负面情绪需要释放,和信任的人倾诉可以让自己轻松。
6.做自己力所能及的就好,不必承受过重的心理负担。
7.乐观和感恩的心态可以减轻焦虑情绪。
8.保持平衡的生活很重要,适当休息放松是处理压力的关键。
9.过去的已经过去,把握当下才是最重要。
这些道理让我学会从内心防御焦虑,我也希望这些思考可以帮助到更多焦虑的人。
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