跑步鞋的特点

　　跑步鞋的基本知识：跑鞋的结构

　　1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨防滑是它的关键。

　　2、中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。

　　3、上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。

　　跑步鞋的基本知识：跑鞋分类

　　1、CUSHIONING

　　这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的

　　跑者。也就是说如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。

　　那么这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。

　　2、STABILITY

　　这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。

　　那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。

　　需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且这两类鞋的性能区别也比较小。

　　3、MOTIONCONTROL

　　如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象(比较严重)，

　　或者你的脚踝力量比较差(比如曾经崴脚受伤)，或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。

　　那么这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。

　　不过相对于CUSHIONING和STABILITY两类跑鞋，MOTIONCONTROL的重量大一些，当然这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。

　　4、TRAIL

　　这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑(OFF-ROAD)。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。

　　那么前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。

　　TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。

　　这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。