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人的体力在什么时期是最好的

发表时间：2024-07-09 15:06:05 来源：网友投稿

　　人体一昼夜间机体能力状态使变化的。

　　每天8时到12时，14时到17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，此时间进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

　　在3时到5时，12时到14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且负荷量过大时，发生运动损伤的概率大。

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