如何克服考试时紧张心理

发表时间：2024-07-09 15:21:41 来源：网友投稿

　　你是不是会发现无论你平时怎么努力做练习，做得滚过烂熟了，面对考试时还是会特别紧张，紧张得连怎么解题也忘了。如何克服考试时紧张心理?下面几个方法希望能帮到你!

　　考试前读自己做的笔记

　　在考试前读课本是绝对读不下的因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读自己做的笔记，读一读练习题也是很有帮助的，先看过自己做对的'。这就是为什么每次的练习题都必须是自己去完成的。

　　足够的睡眠

　　睡眠很重要。若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间而这也就会导致你的紧张心理出现。

　　吃早餐

　　早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西也不能专心的，而且这还会让你感到紧张。

　　作答前深呼吸

　　拿到题目卷，填妥个人资料后，深口呼吸，让自己的心静下来，这真的很有帮助。

　　作答前喝一口水

　　这个办法应该基本上没什么根据。但这是我本人的一种习惯，作答前喝一口水感觉就像跑长跑前喝一口水，然后定心完成。不会的题目分为两种，一是看不透题目;二是解不到。如果你面对第二种问题，可以选择喝一口水再重新思考，不然一题就这么浪费掉有点可惜。

　　作答时坐姿保存端正

　　作答时，坐姿一定要端正。若是趴著作答，一定会一直想睡觉。保持端正的坐姿可以让你对题目有信心。

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