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女性一生中，哪几个时期很容易长胖呢

发表时间：2024-07-09 15:31:22 来源：网友投稿

但作为过来人，我的建议是，一定不要在这个时期太瘦，更不能刻意减肥。我完全是累瘦的，月子里有妈妈照顾我，出了月子，基本上是我一个人在带孩子，做饭，洗碗，打扫卫生，带孩宝妈，您好！我是一名瑜伽老师，在这里给您产后前6周的训练计划以及6个月内产后塑身时4点注意事项。希望能够帮助到你。先，我们来看一下您的问题中有一个关键词叫“六个月内”，这个词实际是很含糊的表达，那底是六中月内，还是第六个月呢？有何理论依据呢？“六个月内”的具体时间该如何科学安。

减肥什么时候都不晚，就拿我来说吧，孕期期间我足足胖了二三十斤，后面生完之后还是胖了十几斤，不过这期间我没有减肥，后面的两年也没有见，一直吃一直吃，直到体重上到61公首先要更正一下，减肥这个事情，没有哪个时间是最佳的，只有你想不想。另外产后不建议减肥，因为哺乳期，孩子大部分营养都需要通过母乳的方式获取，母亲需要摄入大量不同营养。

月子餐避免过于油腻，大鱼大肉的海吃。有些人说我要母乳，不吃怎么会有奶水，其实下奶的不是脂肪，而是蛋白质和碳水化合物。不要吃那么多猪蹄了，也不要吃那么多只鸡了，多以下是我的一点建议哦，宝妈，最好是报个产后瑜伽班，有针对性的练习。如果自己在家练，下载运动的app比如keep，(不是广告是我自己在用哦)，在上面搜索合适的课程，买一个瑜伽。

一定要进行母乳喂养。产后母乳喂养可以消耗更多的热量，帮助宝妈们减轻在怀孕期间增加的体重，所以宝妈要是想减肥的话，不妨进行母乳喂养。

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