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应对考试焦虑的方法有哪些

发表时间：2024-07-09 16:20:24 来源：网友投稿

首先就是要一步一个脚印跟着课堂学习，平时多多努力，有啦实力考试自但是然也就不会焦虑了。就我个人而言，大一课堂不好好学玩手机，平常就是以参加活动为主，分不清学生的职责是学习，考试高低是区分能力的主要标志。等到快考试了才去图书馆泡着学习，因为之前没有规划，自己从头预习就会随着时间流逝越来越焦虑，不仅影响睡眠质量还会自暴自弃，更是直接拜书求考试必过。其次学习方法也很重要。同专业考试题型和上几届的差不多。可以和师哥师姐礼貌请教，可以更高效地了解复习内容，主次分明。也可以问老师要ppt，多请教老师问题，上课的时候做前排，增加和老师的互动，老师会对你记忆犹新，平时分是不会少的，没有老师不喜欢积极主动学习的孩子的。最后调整心态也很重要。正视自己的努力，总会还有没有学会的，自己和自己比就好了，考试只是衡量一段时间某一学习成果的标志，焦虑也解决不了问题，放平心态朝着自己的目标前进就好啦。怕考得不高。因为自己学习很认真要是没有别人高就很难受。别人天天说玩游戏最后考得比你高。这都是表象可能人家半夜做梦记单词。我们要和自己比，不要受周围人影响。考前10分钟可以深呼吸，让敏感的神经慢慢恢复。最后早睡早起，作息规律，这点对缓解焦虑非常有效，现在很多大学生没课都睡到下午，这大半天就过去了。如果你能坚持早起，相当于你已经比他们多活了半天。而且早上头脑清醒，学习效率高，好处很多，你试了就自然会知道。面对考试要心平气和，相信自己，自信就好了。

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