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午餐一个人吃了一斤牛肉会不会吃太多了

发表时间：2024-07-09 16:52:40 来源：网友投稿

根据你的日常能量消耗量判断

通常情况下成人一天所需的营养物质及数量如下：蛋白质，60克至70克；脂肪，75克；碳水化合物，400克；维生素A，800毫克；维生素B1，1.4毫克；维生素B2，1.4毫克；维生素C，100毫克；维生素E，14毫克；钙，800毫克至1200毫克；铁，10毫克；锌，15毫克；镁，300毫克至35毫克等。

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