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中学生引体向上几个满分

发表时间：2024-07-09 17:12:41 来源：网友投稿

根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。最有效最方便的是做俯卧撑，在家里利用零散时间每天坚持做就行，如果能每天坚持连续做，坚持一个月，会有明显提高。利用小区的健身器械，单杠多挂挂，尽自己最大努力拉上去。在双杠上反复做双臂屈伸动作，双臂支起来再压下去，反复支撑。学校里和很多小区都有云梯，可以通过攀爬云梯练习。

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