初次吊单杠吊多久合适
发表时间：2024-07-09 18:08:01
来源：网友投稿
视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。
吊单杠的好处：
1、吊单杠整脊健椎
吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。
2、吊单杠治愈骨刺
长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。
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