瘦腿瘦胳膊的几个小动作，坚持做就有效果
发表时间：2024-07-09 22:24:30
来源：网友投稿
动作一
平躺双腿伸直抬起尽量打开
抬起并拢时做交叉动作
锻炼大腿内侧肌肉
动作二
平躺双臂自然放于身侧
绷直脚面向上抬腿
动作三
平躺脚面绷直，双腿尽量打开
动作四
坐在椅子上平抬双臂
双手向外向内交替摆动
锻炼胳膊内侧肌肉
动作五
坐在椅子上双臂伸直
挺胸向后伸展摆动双臂
动作六
站立双手找一个支撑点
抬起一侧腿部，伸直向后摆动
加油练
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