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高三的学业那么繁重，怎样才能调节学生的情绪呢

发表时间：2024-07-09 22:46:39 来源：网友投稿

进入高三以后，尤其是高三以后，无论什么学历，都觉得任务有些难以完成，老师留下的任务和自己的安排有矛盾。在这种情况下，学生可能会想:“这么多，我读不完；总有人能完成，我效率太低；就算不做，我也爱。”其实这个时候你需要做的不是努力或者自暴自弃，而是静下心来。你可以尝试在课间休息或者自习前留出5-10分钟，先整理一下办公桌，这样也可以让你的思路更清晰。

要收拾自己的坏心情，你要明白，彻底学习比完成任务更重要。当你专心学习思考的时候，你已经是最好的自己了。不需要和别人比较。只有理解了这个道理，你才能不被各种思想所侵。然后写任务再思考完成任务的顺序和程度。对于任务的顺序，考虑任务收获，如果没有完成任务，还要考虑老师的反应。然后提高效率，完成尽可能多的任务。

高中生尤其是高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和缺乏动力。学生在考试中的焦虑，体现在过于关注考试成绩，归根结底是对自己未来的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下策略:1。选择适合自己的目标激励水平。动机水平太强或太弱都容易导致失败体验，导致心理压力。2.未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

3.考试前，做好知识准备和应对考试中突发事件的对策和心理准备。4.用“极限思维法”去想象你所焦虑的事件最糟糕的可能结果。你会发现现在的情况很值得乐观。缺乏学习动力经常使学生感到苦恼。一方面每个人都需要提高成绩，但另一方面，他们容易产生浮躁和无聊的情绪，导致学习缺乏动力或动力。学习动机有内部和外部两种。学习者只有“博学”、“渴望学习”、“乐于学习”，才能通过给予自己的学习以较高的价值评价，从而拥有持久的学习动力。当然学习的外在动力也是必须的。只有他们和谐地工作，才能相辅相成，相得益彰。

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