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打排球能长高吗

发表时间：2024-07-09 22:49:56 来源：网友投稿

打排球有什么好处?

　　1、改善体型及姿态，调节脾肾功能

　　排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态，经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

　　2、释放压力，调节情绪

　　通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。

　　3、提高团队意识

　　排球运动又是一项集体运动项目，要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时也能锻炼团体配合意识。打排球是可以长高的。打排球可以刺激腿部骨骼和肌肉发育，拉伸肌肉纤维，是有助于身高发育的。尤其是在青春期，这个时期是生长发育的高峰期，适当的多做户外运动，多晒太阳，要有足够的良好的睡眠，能够有效的增强体质，同时要补充丰富的营养，保持营养的均衡，及时补充钙质，比如多喝牛奶等，对身高的发育都是很有帮助的。

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