中学生可以喝六个核桃吗有了解的吗

发表时间：2024-07-09 23:46:26 来源：网友投稿

中学生可以适量喝六个核桃。

六个核桃是一款饮料，其广告语宣传为“经常用脑，多喝六个核桃”，但事实上，据六个核桃的成分表分析，其是一种含糖饮料，营养很普通，仅含有不到2个的核桃，且在加工过程中还会损失核桃的部分营养，对孩子并无太大好处。且其还含有一些添加剂和防腐剂，多食反而对小孩身体有害，因此小孩可以适量喝六个核桃。

相较于喝六个核桃这类的含核桃饮料，不如给小孩直接吃核桃来的好，营养丰富，又无副作用。

孩子怎么吃核桃

1、生吃

生吃核桃营养非常丰富，还可以锻炼小孩的咬肌。但核桃块头大，不易消化，宝宝口腔和消化系统还在发育过程中，因此3岁以下的小孩不宜使用这种食用方法。

2、核桃糊

材料：核桃仁100g，黏米100g，冰糖10g

做法：

(1)黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗干净备用。

(2)黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，再加入50ml冷水，搅打成米浆。

(3)用细筛网将搅打好的米浆过滤，只留米浆，去掉米沙(这样煮出来的核桃糊才够幼滑)。

(4)将洗净的核桃仁也放入搅拌机，加入100ml冷水，搅打成核桃露。

(5)将搅打好的核桃露和米浆倒入煲(或煮锅)中，加入适量冷水，大火煮开后转中火，加入冰糖，边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。小贴士：将核桃做成米糊有益于宝宝进食与消化，适合6个月以上的宝宝食用。

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