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2020年三伏天有40天三伏天的日期是怎么确定的

发表时间：2024-07-09 23:51:13 来源：网友投稿

三伏天日期的确定是根据入伏的时间来算的，三伏分为初伏、中伏、末伏，一般是从过了夏至节气之后的第三个庚日开始，初伏为期十天，中伏为期十天或者二十天，末伏为期十天，2020年的三伏天为期四十天。进入三伏天之后就意味着进入了一年中最热的日子，气温高、闷热干燥等等，那么如何才能避暑舒服的度过三伏天呢？跟我一起来看看吧！

1、要注意及时补充水分，气温高人易出汗，人体水分易挥发，要及时补充水分，可以随身携带一个水杯，可以喝一些绿豆汤、菊花茶等来帮助降温下火。

2、饮食尽量保持清淡，营养结构要均衡，多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼虾等食物，并且夏季也应该多吃水果蔬菜，比如西瓜、西红柿、黄瓜、桃子、苦瓜等等，这些蔬菜水果不仅可以补充维生素等营养物质，还可以有效地帮助降温消暑。冷饮比如冰激凌、雪糕、冰镇饮料等食物要尽量少吃，这些食物只能短暂的降温，但吃多了会使人体消化功能受到影响，影响身体器官的正常运行，更容易导致中暑。

3、到户外时要做好防晒工作，涂好防晒霜、戴遮阳镜、遮阳帽、遮阳伞，尽量避免中午十二点出门，中午十二点是一天中气温最高的时间，若必须外出时，一定要做好防护，骑车可以戴好冰袖，穿好防晒衣等。

4、家里要常备好防暑药物，藿香正气水、藿香正气胶囊、仁丹、清凉油、风油精等，以免有身体不适时使用。

5、不要长时间待在空调房，空调温度二十四度是人体最适宜的温度，也不要对着电风扇猛吹，反而更容易引起身体不适。

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