体育运动应遵循的一般保健原则
发表时间：2024-07-09 23:53:02
来源：网友投稿
1.运动前要做足够的热身运动
2.身体状况不佳的时候不宜做高负荷运动
3.正确掌握运动方法方式，遵循运动规则
4.运动前40分钟保证你没有过量饮食
5.运动后不宜抽烟和暴饮
6.运动后不宜洗冷水或热水澡
7.运动量很大的话不宜立即停下来休息，让呼吸平稳点再休息
8.及时放松做功较多的关节或肌肉
9.经常运动的话，饮食要合理营养要全面
先说这些还有很多的，你还要的话，再跟你说，只要掌握这几点运动不会出多大的问题！
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