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如何让自己集中精力干一件事。

发表时间:2024-07-10 00:05:11 来源:网友投稿

首先你要知道,这个事值得不值得你做。觉得值得那就是坚持的问题了。

说明要肯定你是一个很有上进心的人。你对要做的事情,做一张计划表,合理的计划表是有弹性的,是可控的。简单点说也就是说,要自己能够达到和实现的。

首先我建议您循序渐进的进行,计划也是这样的,先易后难,慢慢增加,无声无息,习惯养成了就好。一开始做计划的时候,需要降低难度,把可自由支配的时间弄长一点,然后根据实际情况,进行增加和减少。这样改进后一定可以的。

再说一下坚持,今天我刚学习到的,共同探讨研究。一个好习惯的养成要21天,坚持分3个阶段,您必须了解,1-7天是最难的,是需要刻意改变的;8-14天是刻意改变,但是很自然的;15-21天是自然习惯的,所以一开始很难是正常的。

比方说减肥,想要坚持有四个方法可以促进:1,想办法,比如把手机关机,吃货找不到你,就肯定没办法吃了。2,罚款,制订罚款措施,万一违反了,一次罚款100元给监督人。3,找伙伴,就是这个计划定下来了,需要一个人陪着你,一直监督你,必须严格按照这个计划执行,不然就提醒您,打你。4,换环境,别和吃货在一起,和健身房的帅哥,美妹在一起。

学习也是这样我建议你一个一个去完成,一个一个去克服,当养成习惯后,让你不认真都很难啊。。。

如读书一,想办法,1、要上课认真平时首先要做好充足的睡眠。2,要做好预习,预习做了,知道老师大概说什么内容了,才会认真听。3,觉得老师内容太简单的话,寻思老师接下去做什么事情,觉得内容太难,就把不会的,登记在“宝贝本”上。课后找老师或查资料解答。。。。二,罚款,因为上课不认真,被老师点名的,罚款。具体给谁(你自己想)三,和伙伴约好,一起认真。相互监督。四,做到前排位置,换安静的环境看书等。。。

再次重申坚持有四个方法:1,想办法。2,罚款。3,找伙伴。4,换环境。最好能同时进行。还有一个原则,务必要坚持21-30天。坚持1天2天,没有用的。

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