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对于体育考试怎么练习拉韧带和跑步,给个建议

发表时间:2024-07-10 00:57:58 来源:网友投稿

学校有没有像梯子的架子,找个跟自己腿根部平齐的高度,压腿,腿一定要伸直,另外压腿一定不能压脚脖子那个位置,应该是脚跟,练太极拳知道压那里阻碍血脉,除了朝前压,还有就是一只脚平着放架子上,人身体朝着架子的两侧,做单腿的体前屈。

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