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1500米长跑技巧有哪些

发表时间：2024-07-10 01:38:10 来源：网友投稿

1、长跑非常消耗体力，要注意补充体力，可以吃香蕉，谷物等补充体力。

2、选择一个参照物鼓励自己，仿佛精神有了寄托，跑起来会比较容易。

3、注意加速，可以慢慢的加速，看准前面的目标，一个一个得超过。

4、腹肌适度紧张，对速度提升有帮助。长跑时需要控制好腹肌，不要让肚子下垂，以减轻阻力。

5、1500米长跑中起跑要注意，尽量稍微让身体往前冲一下，这个过程是必要的，能够让身体提前适应。然后再根据情况，让节奏慢慢缓下来。

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