如何面对考试压力

如何正确面对考试的压力

其实就考试本身而言它只是一种形式，原本通过它可以让老师跟家长来了解孩子对所学知识的熟知度。其实大多数压力都是外界给，无论人家怎么都是其次如果你自己不那样想或做都是没有用的；比方说你这次考试没有考好，下次哪怕是只多一分你都是在进步，但是同样别人也在进步，不要老是想着要考得怎样怎样，而是你到底用过多少功，只要你努力了结果怎样你也不用在意。考试一生中要经历许多次，抱着一颗平常心管它大考小考一样如履平地，就好比吃饭一样到时间久开动。

如何面对考试压力

己要明白既然已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！考试只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对考试的结果一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。所以身为现在的你，要时刻为自己打气、加油！！只有心理上放松了，才难解决你其他这所有的问题。

如何对待考试的压力?

放松精神是吗确实是减轻压力的办法但要保留适度的压力这样对你很好

平时适著把自己身边的小事处理好如衣服整洁舒适起居干净舒适课桌摆放整齐平时听一些轻音乐或是摇滚音乐劲爆歌曲感受其乐感

去图书馆看一些自我放松的催眠术如做在凳子的三分之一处最微微闭舌顶上鄂眼轻轻闭上函胸两脚网前略伸与肩同宽两手放在腿上~向上翻全身放松

这是你感觉有股清泉从你的头上留下一直到脚再脚那多停留一会循环往复

深吸气平稳的呼出

作个三四分钟你会好些

平时感觉压力大那么还有更好更快截的方法那就是握紧拳头三十秒然后放松多练几次

或者全身蹦紧然后放松你会被感舒适要天天坚持

这是外国著名心理学家总结出的方法好好体会把

他会给你不仅仅是放松还有很多用心体会

送你一句话把不已物（事物事情~~）喜不已己悲用心体会

他会使你心理减少很多负担

如何面对考试带来的压力？

1、最好全面的准备工作。衡量自己的优缺点，决定哪些是必须知道的。

2、排定时间表，注意劳逸结合。

3、整理笔记，这样就不用担心了。

4、重复温习，这样就有备无患了。

5、考试当天要静心冷静。

6、最关键是注意休息，不要熬夜。

如何面对考试压力

考试前有压力是肯定的。不过压力大小可以自己调节，若是平日努力认真，准备充分，完全没必要自己给自己增加压力，只要放平心态，正常发挥，考出自己的真实成绩就可以了。你这样想可能就好些了，试试看。

作为一个学生应该如何面对考试压力？

这个要正常对待，平时认真学习，注意总结题型和解决方法，考试时不要太紧张，用平常心对待就好了，就当是在做作业。有空的时候多出去做些运动，有助于减少压力。希望采纳！祝考试顺利！

如何面对考前压力？

“考前心态调整法”。

（1）你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不好，原因是你的水平高都没考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不会动摇自己的基本目标的。

（2）考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。

（3）考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。面对考试大家都会紧张，所以以已度人，就不会给自己太大压力了。

（4）想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。这是最实际的做法，当你开始为考试烦恼胡思乱想的时候，不妨仔细考虑这个办法，以应对考试中可能出现的情况。

（5）虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张，但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。

1.自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

3.***内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针***左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。

如何面对考前压力？

平常就应该开始准备，树立自己信心，压力承受能力，突***况处理能力，放宽心态，毕竟万变不离其宗，考试的内容绝大多数都在教学的范畴之内，考前需要调节心态，使自己状态保持最好！

如何面对考试失利，在今后应怎么做

1自我反思把握漏点

考试没有考好，所先一定要好好的反省反思自己，是否存在学习上的漏洞，是否有哪些知识点是没有把握的，是否已经真正完全做好复习备战考试的。。。如果没有请认真把握，复习好哪些你并没有掌握好的知识点，切勿多次在同一个知识点上栽跟头。

2心情郁闷找解压点

当你确实已经做足了复习，已经进了自己的能力，但是考试依然没有考好，当心情抑郁郁闷，难以承受之时，请找到适合自己的排压解压点，好好释放心中过分的压力，大哭一场，大吃一顿，以排除心中的郁闷情绪。

3做好巩固备战未来

考试失败没有考好，不应该自暴自弃，应该在积极反思之后，找到自己学习上漏点，积极查漏补缺，把没有掌握的知识补齐，备战未来的每场考试，平时在学习上要积极发现自己的学科弱点，加强学习，时刻准备着，备战每一场考试。

4认清考试の真正意义

人生将会面临着很多不同目的的考试，面对这些考试我们应该积极的认清楚它们真正存在的意义，考试只是在某一程度上给我们一个机会，查看自己学习效果的机会，继续在学海中深造的机会。。。考试并不能代表你人生中的一切，人生还有更多东西需要去追逐。考试只是其中一个部分而已。

5自暴自弃更不可取

切勿在考试失败之后，自暴自弃，特别是在这个处处竞争，处处压力的年代，很多学生家长，认为考试就是一切，考试就一定百分百改变一个人的命运，而把考试的压力扩大化，导致失败之后自暴自弃，这样是不可取的，考试并不能代表人生的一切，活得成功才是最大精彩。

如何面对考核压力

在现在这个工作压力巨大、竞争形势激烈的条件下，只有自己不断地努力、勤奋工作，才能够更好地面对工作考核的压力。