考试紧张吃什么可缓解
发表时间：2024-07-10 02:32:15
来源：网友投稿
1黑巧克力黑巧克力中富含钙、镁和多酚抗氧化剂，能使大脑产生让人心情放松的化学物质。可随身携带几块巧克力，在开考前食用。
2坚果核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力，同时还能补充考生大脑的营养。坚果每天2~3个即可。
3牛奶牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，所以可以为考生选择含钙量高的牛奶，稳定情绪，缓解紧张。
4富含维生素C的蔬菜水果在承受心理压力的时候，会大量的消耗身体的维生素C，所以适当的摄入富含维生素C的食物很有必要，如：白菜、洋葱头、猕猴桃、橙子、新鲜的大枣等。
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