高三早自习犯困怎么办呢
高三基础复习阶段,最缺少的就是时间!与查缺补漏阶段复习方式是完全不同的,对于复习基础来说没有时间就没有效率,效率是建立在时间基础之上的。
每天学习一个小时的时间,再高的学习效率也是没有用的,况且对于高一高二没好好学习的人来说时间和效率太重要了。
但是犯困怎么办呢,要知道睡眠时间是可以重塑以及养成的,如果养成良好的作息时间,每天就会按照规律起床。
那么对于早晨起不来,该怎么做呢?
闹钟
其实大部分人早起学习的时候都会很困,怎么克服呢。首先你可以设置闹钟,一个不行就多设几个,尽量在第一个闹钟响起的时候就立马起床,否则越拖越不想起来。
一盆冷水
早上起床后实在还是很困,就打开音乐,然后洗一个冷水脸!在家里活动一下!
一个承诺
也可以找一个同样努力学习的同学,与他约定一起学习的时间,互相督促。这个方法可能比任何一个方法更好用,因为其实谁都想给别人营造自己是一个讲诚信的人,这点承诺一定要做到。通过这三个方法,形成了一个早起的习惯。
早晨起那么早?难道上课真的不困吗?
尝试通过下面的方法来解决上课犯困的问题
1.早自习下课十分钟抓紧时间睡一觉
2.第二节课下课出去溜达一圈
3.中午午睡不超过半小时
其实是有科学依据的,对于睡眠有四个阶段,前两个阶段是浅睡眠阶段,时间加起来正好是三十分钟,而进入了深睡眠,就会变得起床很困难,被叫起来之后会头特别疼,特别难受,所以说保证午睡在三十分钟有科学依据的。
4.对自己狠一点
上课困了主动站到最后一排,或者申请出去洗个脸,是在太困还可以掐自己一下。
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