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抑郁症，没有朋友，也没有人可以倾诉，怎么办

发表时间：2024-07-10 03:05:35 来源：网友投稿

抑郁症是一个可大可可小的精神疾病，没有朋友，没有人可以倾诉，以下方法可以借鉴。

1.写笔记

当没有朋友还有人倾诉的时候，写笔记是一个不错的选择，你可以把自己内心的想法还有忧郁，用文字的形式表达出来，把笔记当做自己的朋友，向他倾诉，简简单单的文字现在变得生动起来，你的内心不会在感到孤独，不会在寂寞，不会觉得自己没有倾诉的对象。这对你的抑郁症会有所帮助，可以有效的缓解压力，不再觉得自己有疾病，把自己的所感所想写下来，成为自己的记忆。

2.养一只宠物

动物是人类最好的伙伴，也是你忠实的朋友，当自己患有抑郁症的时候，没有倾诉的对象，可以向自己的宠物倾诉。我建议养一只金毛犬，因为金毛犬会照顾人，特别的聪明，特别的可爱。他可以和你一起玩耍，你不高兴的时候，他会静静的陪着你，你高兴的时候，他也会和你一起高兴，你也可以把它当做一个倾诉的对象，它不会感到烦躁，不会生气，可爱的等着你和他说话，他就在身边陪着你，永远不会抛弃你，直至死亡。她将是你一生的伙伴。

3.转移注意力

当自己患有抑郁症并且没有倾诉的对象的时候，你可以做一些事情转移注意力，比如参加社会公益活动，比如钓鱼，还有就是出去旅游，当你的注意力转移的时候，你的心态也会有所变化，世界那么大，出去看看，生活那么美好，好好感受一下。

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