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中学生应该如何锻炼身体

发表时间:2024-07-10 03:13:26 来源:网友投稿

初中生建议周末晨跑(周六和周日早晨)如果有健身器材(哑铃之类的)可以在下午进行专项的拓展,不建议高强度。如果没有的话,建议到小区中的健身器材,就是单杠双杠之类的,可以进行锻炼。

高中生的话你看你锻炼为了什么,如果你为了成为一个肌肉男的话,就必需到健身馆里去了,没有专业的器材是不可以的,再者就是多吃,身体强壮后练出来才好看(建议身高最少175,年龄大于18周岁)。如果你为了强生健体,那么就去跑步和游泳吧,登山也是可以的,但是强度要有,加之坚持就可以了。

练肌肉除了好看,也是有益身体健康的,年轻的时候将鸡肉锻炼出来,都拉开来,这样的肌肉到老都不会消失的,看起来很精神。

个人建议与朋友一起参加体育运动就很好,比如一起打篮球(篮球打好了有好多好处的*)或者羽毛球,这样又娱乐了心灵,身体也不知不觉的得到了锻炼。

希望我的建议对你有作用。

*比如说女孩子很喜欢球技高的男孩子O(∩_∩)O~

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