韩式炸鸡热量是多少
发表时间：2024-07-10 05:35:38
来源：网友投稿
韩式炸鸡热量是200-300卡路里，脂肪和能量都很高，炸鸡常常会裹上一层面粉和一些酱料，热量更高。
所以按每100克300卡路里来算，一分韩式炸鸡200克，就是600卡路里左右。需要快走2小时才能消耗，或者慢跑一小时消耗，跳绳需要40分钟才能消耗。
炸鸡是油炸食品，所含的脂肪含量会比其他食品含量高，所以吃炸鸡会发胖。如果大家想吃炸鸡的话，尽量不要挑在晚上吃，吃完炸鸡后的第二天，食物要以清淡为主，多吃一些水果蔬菜等等。
炸鸡小窍门：
1、可以采用炖汤的方法，减少糖和脂肪的含量，这样热量就会降低很多。
2、也可以清蒸为主，适当的加些红枣枸杞等清蒸，味道也会很鲜美的。
3、用调味料将买回来的鸡腌制好，再放进烤箱里烤，这样的话，就可以一点减少油脂的摄入。
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