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怀孕前三个月可以吃黑鱼吗

发表时间：2024-07-10 23:24:16 来源：网友投稿

您好！

怀孕以后可以吃黑鱼，孕期的饮食应当以平衡膳食、荤素搭配、营养易消化为原则，孕妇吃黑鱼有很多好处：一、黑鱼中含有丰富的蛋白质，人体必需的氨基酸和多种微量元素，能够提供孕妇自身以及胎儿发育所需要的营养物质，可以改善孕期贫血和便秘的症状。二、在烹煮黑鱼时应蒸透、做熟，以免感染寄生虫。三、如果孕妇对于鱼虾过敏，也要禁止食用。四、尽管黑鱼的营养价值较高，但是在孕期也要适当的进食，不可以一次性的过度食用，以免导致消化不良。孕妇每天的饮食既要包含瘦肉类的食物，也要搭配一定量的粗杂粮，新鲜的蔬菜和水果以及坚果类的食物，并且要适当运动促进消化。

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