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跑步时的正常心率是多少

发表时间：2024-07-10 23:37:05 来源：网友投稿

不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。\x0d\x0a运动的有氧心率的计算方法为：\x0d\x0a1）最大心率=220-年龄。\x0d\x0a2）有氧心率区间为：（60%~80%）*最大心率。\x0d\x0a例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。\x0d\x0a注意：运动时一般不要超过最大心率！

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