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早，中，晚，吃什么吃多少才能控制饮食

发表时间：2024-07-10 23:38:11 来源：网友投稿

想控制饮食来减肥是个不错的方法，但是也要适当的运动一下，早上起来，先和两杯凉白开，冲洗肠道，然后一小块主食即可，还饿的话就在和几杯水，前提是你想控制住，不要给肚子找借口，中午吃饭前先和两杯水吃一个苹果，大大降低食欲，不喜欢吃苹果也可以吃点其他水果，晚上一样，一个月下来瘦8斤没问题

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