练瑜伽的感受
发表时间：2024-07-11 00:02:49
来源：网友投稿
练瑜伽的感受：
1、瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；
2、瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
3、瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
5、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
扩展资料
注意事项
1、瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
2、避免攀比
作为练习者应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。
3、整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。
4、在专业人士指导下练习
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