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经常吃冬瓜对人有哪些好处和坏处常吃冬瓜的好处和坏处

发表时间：2024-07-11 00:58:51 来源：网友投稿

1、好处：（1）清热消暑：冬瓜性寒，适量食用能够清热消暑，改善体热汗多、心烦口渴的表现；（2）利尿：冬瓜含有大量的钠元素，有利于利尿消肿，缓解泌尿系统感染症状；（3）促进新陈代谢：冬瓜有利水排毒的作用，能够刺激肾脏代谢，促进代谢废物的排出；（4）美容养颜：冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素，有助于肌肤的胶原蛋白新生，抑制黑色素沉积，改善皮肤状态；（5）减肥：冬瓜脂肪含量少，减肥期也可食用，以免脂肪堆积引起肥胖；（6）降血脂：冬瓜糖分低、热量低，能控制血糖，降低血压、血脂。

2、坏处：（1）腹泻：胃肠功能异常或腹泻者食用，易刺激胃肠道蠕动，导致腹泻加重；（2）痛经：女性经期食用冬瓜，可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重；（3）脾胃虚弱：冬瓜性寒凉，大量长期食用易损伤脾胃，导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。

3、因此可根据个人体质适量食用冬瓜，避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生有毒物质，造成不良后果。

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