当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 大姨妈和运动是什么关系

大姨妈和运动是什么关系

发表时间：2024-07-11 02:06:52 来源：网友投稿

比较传统的观点是大姨妈期间要停止运动，最好是不运动在床上乖乖的躺着，如果有条件的话。从小我妈也是一直这么教我的。可是从我上了大学以后自己的健身经历来看，姨妈期间并不是视运动为洪水猛兽，适当的姨妈期运动有助于例假更好的进行。

对于很多的有痛经经历的女孩子来说她们本身在姨妈期就已经被痛经折磨的生不如死了，也就更加不可能去进行运动。对于这种妹子，从我两年的健身经历来看，我会劝这些女生去做瑜伽。瑜伽中有一项基础的拉伸运动，可以拉伸人的关节体态，一定程度上可以缓解姨妈的疼痛，痛经的女孩子们可以尝试一下。

就我本人来说的话，一般不管是不是姨妈期我都是按照正常的强度来锻炼，不同点就是姨妈期我会更加容易累，正常的强度下就需要咬咬牙才能进行下去。一开始我就是因为体质差痛经才想要健身，后来经过了一段时间的强身健体之后体制明显改善了很多。确实有一段时间因为健身导致体脂率下降导致姨妈不来甚至推迟的现象，那段时间是因为我在准备一个市里的健身大赛，备赛期间一直处于一个体脂率比较低的状态，姨妈可能不适应两个多月都没来。后来过了比赛期也就好了。

一开始运动的时候身体可能因为不适应导致姨妈的推迟或者怎样，但是这都只是暂时的现象。只要在科学合理的范围内规律的锻炼自己，提高体质的同时可以提高姨妈的质量。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！