一餐吃多少米饭才会发胖
发表时间：2024-07-11 02:37:15
来源：网友投稿
约为四碗二两米饭。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
人体每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%，以一个成年女性为例，大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。
只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。
相反如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。
白米饭是我国，特别是我国南方最常见的主食之一，是提供能量和营养的主要来源，人体透过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。
卡路里的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳，大卡，相当于工程单位千卡每公斤，多用于营养计量和健身手册上。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
这是个什么鱼，有没有毒
2024-07-19 15:13:41
维纳诗化妆品怎么样
2024-07-28 05:16:03
学油气储运专业需什么样的电脑
2024-07-28 23:00:18
成都五里关火锅怎么样
2024-07-31 15:38:27
韶关高铁到韶关汽车站怎么走
2024-10-11 06:57:41
新蔡县金上海超市在哪里
2024-10-13 08:49:33
侖怎么组词
2024-10-24 08:33:57
天连海海连天天水相连
2024-12-03 10:04:46
交通文明志愿活动总结
2024-12-13 17:39:27
填的专业怎么录取
2025-04-06 10:44:11
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号