番薯可以做成什么样的食物
发表时间：2024-07-11 03:00:31
来源：网友投稿
红薯可以做成的美食有烤红薯，糖醋红薯，豆沙红薯丸，红薯粥。
红薯含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B，维生素C，维生素E以及钾，铁，铜，硒，钙，等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
冬天到了街头巷尾到处可以看到烤红薯的身影，香味四溢，让人垂涎三尺。红薯营养价值丰富，烤红薯是一种热量中等的食物，每一百克烤红薯中含有90大卡的热量，而每一百克米饭中也含有116大卡的热量。建议每天食用烤红薯的剂量在50-200克左右，这样的剂量既营养又健康，也不用担心吃了会长胖。
挑选红薯的方法
看红薯有没有发霉或者有缺口的地方，要观察外观颜色新不新鲜。看表皮从表皮上看红薯新不新鲜，选季节，冬季的红薯是最甜的。看类型切开红薯颜色是黄红色的最好吃，如果红薯发芽了就果断放弃。
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