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每到睡觉时,都很紧张怕睡不着,老失眠,该怎么办

发表时间:2024-07-11 04:46:48 来源:网友投稿

睡觉前的几个小时不要做另心情激动的事情

比如健身听音乐看小说等等

睡前喝点牛奶

养成规律的睡觉习惯

其实即使没有睡着安静的躺在那也是休息楼主不要太紧张白天的精神不好头晕大都是因为睡的时间太多引起的~~

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