如何在一个假期提高自己的篮球水平

发表时间：2024-07-11 05:19:27 来源：网友投稿

古人云：熟能生巧！你想在一个假期提高自己的篮球水平，可以从几个方面提高：

第一耐力。打篮球到最后比的还是耐力，体能不好，在场上真的是发挥不出来的，想跑跑不动，心有余而力不足就是因为没有足够的体能。所以可以利用一个假期的时间去提升自己的耐力，耐力上去了，你会发现，你在场上的感觉完全不一样了，人家一个个累哈哈的时候，你拿球狂奔，那个感觉是非常美妙的。

第二练投篮。能把篮球放进篮筐才是本事，其实投篮没有什么太多的捷径，你只能不断地去练习，CBA全明星三分王陈林坚，每天至少都要练500个三分球，作为普通人，不断的练习，可以帮助我们形成肌肉记忆，在打球的时候，提高我们的投篮命中率。坚持每天练习投篮两个小时，一个月效果很明显。

第三练三步上篮。其实在业余球场上，我们经常能够看到三步上空蓝都上不进的，这就是平时基本技术练得少，关键时刻手有点软。这个三步上篮看似简单，但是其中大有文化，上篮是上篮，但是我们可以整合更多的技巧，如欧洲步，低手上篮，单手抛投等技巧，组合起来他就非常厉害了，练的时候可以组合起来，那样会很有趣的。

最后一点是贵在坚持，想在一个假期内提高水平，每天八小时问问自己能够坚持下来吗？很多人都是三分钟热度，坚持几天就不行了，这效果是有，但是肯定是效果不大的，如果怕自己坚持不下来，组团练是一个不错的选择，有伙伴一起，练起来也没有那么的枯燥，效果会好很多。

加油吧坚持就是胜利！我相信你是可以的。

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