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战胜负面情绪的作文

发表时间：2024-07-11 05:59:58 来源：网友投稿

作为一个人生活在人群中，就一定会遇到这样那样的事情，或者是让人兴奋快乐的，或者是让人愤怒烦恼的。好的事情会让我们心情愉快，不好的事情会让我们心情郁闷。怎样面对不好的事情，调节自己的情绪呢？我有几个小方法，说来和大家共享。

1、把自己的烦恼说出来。

有的人烦恼时，喜欢发泄，用不同的方式表达自己内心的烦躁。比如说：有的人狠吃，有的人摔东西，有的人大声喊叫等等。不同性格的人有不同的发泄方法，可有时候，自己发泄的方式不当，会影响到其他人的情绪。我觉得最好的方式是自己先稳定一下自己，面对自己的朋友或者父母，把自己的烦恼说出来。比如说：有一次，我考试的不好，自己觉得很没有面子，回家也没有告诉爸爸妈妈。那几天我闷闷不乐，干什么都提不起劲儿，妈妈发现了我的反常，就和我谈心，鼓励我把心里话说出来。我一五一十的告诉了妈妈，说完后觉得像是放下了一个包袱，心里一阵轻松，妈妈和我一起分析考试不理想的原因，制定新的学习目标和计划，结果，我轻装上阵，很快又恢复了自己本来的快乐心情，学习成绩也一下子赶上去了。看来呀有什么事情可是不能憋在心里，要把它说出来，好好分析分析，这样才能轻松的度过每一天。

2、静静地读书，慢慢的思考。

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