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杭州有城区增设午睡课，午睡有那么重要吗

发表时间：2024-07-11 08:42:26 来源：网友投稿

随着社会的进步，人们的生活节奏也被加快，睡眠不足问题也越来越严重，最近杭州城内的学校增设了午休课，受到了学生的一致好评。

近日杭州城内学校增设了一节午休课，午休时间是40分钟，大致在12点到14点之间，午睡时间可以自由安排，可以看书，听音乐等其他娱乐行为，但不能干扰到其他的同学。学校为什么要增设午休课呢？原来，上了中学以后，学生的课业压力增大，睡眠时间明显不足，孩子们如果困了，也只能趴在课桌上小憩，腿麻手麻，睡得不舒服，也不健康，所以午休课的出现，正好改善了这种情况。学校对午休室非常重视，午睡室内，空调、窗帘、床垫、席子等设施齐备，确保一人一床，睡眠质量上来了，学习效率也就上来了。

毫无疑问睡觉是我们生活的重中之重，睡眠好了，工作效率也高了，谁踏实了，心情也变好了，午睡到底对我们有多么重要呢？中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。你可别小看这几十分钟，它有很多好处。那午睡的好处有哪些呢？一、修复大脑神经系统，二、提高记忆力，三、可以防止视力下降，四、提高人的免疫力，五、保护人的心脏，六、缓解抑郁的心情。

大家看到午睡的好处有多么重要了吗，在日常的生活中，中午美美的睡上那几十分钟就相当于做了个又不花钱，又非常轻松的健康保养，所以说爱睡午觉的人是最健康，最年轻的，大家看完午觉的好处后，有没有想闷头睡一个午觉呢？

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