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怎么样可以快速燃脂

发表时间：2024-07-11 10:50:15 来源：网友投稿

1、 有氧运动是燃脂的必要条件要坚持做20分钟以上的有氧运动，跑步游泳自行车都是很不错的运动。

2、 坚持每周6天的运动频率每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动和肌肉力量练习。可以有效的燃烧脂肪。

3、 注意用无氧运动做塑形在进行有氧运动的同时体脂可以减少，但是并不能塑形，所以要有氧无氧运动同时下手。

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