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适合睡前听的音乐

发表时间：2024-07-11 12:34:14 来源：网友投稿

适合睡前听的音乐

　　夜已深沉，电脑前的你是否还没有睡意呢?抑或是已经哈欠连天了?在此奉上适合临睡前听的乐曲，希望朋友们能喜欢。

　　适合睡前听的音乐

　　1.夜的钢琴曲(五)

　　2.神秘园系列

　　3.unjustlife，秋天的旅程

　　4.凄美哼唱《天空之城》

　　5.穿越时空的思恋

　　6.班得瑞，初雪，轻音乐

　　15首适合睡觉听的轻音乐

　　7.涤荡心灵尘埃，寂静之声，班得瑞

　　8.kisstherain

　　9.和兰花在一起，轻音乐

　　11.轻音乐，天籁童声，法语电影《蝴蝶》主题歌

　　12.水边的阿狄丽娜，轻音乐

　　13.斯卡布罗市集，莎拉布莱曼

　　14.最终幻想，钢琴曲

　　15.千与千寻，幸福的味道，纯音乐

　　睡前听音乐的三大好处

　　1.改善情绪，减轻抑郁

　　音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

　　2.镇静睡眠

　　对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

　　轻松的.音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

　　3.使注意力更集中

　　无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

　　宝宝睡前歌曲推荐

　　1.也许

　　2.一封家书

　　3.夜的钢琴曲

　　4.洋娃娃的梦醒

　　5.森林狂想曲

　　6.睡吧小宝贝

　　7.梦之星空

　　8.满天星

　　9.小美人鱼

　　10.巴格达之星

　　11.雨滴

　　12.慢活情调

　　13.甜蜜橙恋

　　14.雨的印记

　　15.粉红色的旋舞

　　16.祝福您和宝宝

　　17.海琼斯小夜曲

　　18.早安曲

　　19.小雨和花

　　20.随想圆舞曲

　　21.你的笑靥

　　22.卡农

　　23.微笑里的秘密

　　24.柠檬气泡水

　　25.光合作用

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