13岁的女生适合学跆拳道吗

13岁正是学习的黄金时期哦，这个时候的韧带还比较软，很容易拉的。偶是16岁开始学的，也不算晚。其实跆拳道的练习没有特别的年龄限制，只要你能参加常规的剧烈运动就可以训练。学跆拳道是不会受伤的哦，因为它是从基本技术开始学起的。练基础的时候可能会感觉有点枯燥，不过你马上会有成就感的。

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。一般学习半年就会有小成，但前提是你得学些跆拳道防身术，不要只学竞技。

这是跆拳道的防身应用，你可以参考一下：http://tieba.baidu.com/f?kz=319798019

至于学习的地方嘛，正规的体育馆就有授课的。毕竟现在跆拳道馆在城市中还是挺普及的。

下面提供你一下跆拳道道馆参考标准：（注意哦，师范要求黑带4段以上，助教要求黑带1段以上。看看教练是不是冒牌的，如果是真的就应该有段位证书）

跆拳道道场是没有思想、种族之分没有男女老少之别，任何人都可以以提高精神素养、增强体力和文化交流为目的聚集的地方。道场是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所。因此首先需要的是能够在技术和精神方面做出榜样的师范，其次要具备训练时必备的设施和各种锻炼器材。另外有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。

一、

至少容纳40多人同时练武，面积需要达到15

×14

m

。

二、

底面铺地板以防在练武中摔倒或练高跳动作时不至于受伤。

三、

墙壁贴上表示每位学员的段和级的名牌，以提高学员的竞争心。

四、

要具备锻炼所需的各种设备。

五、

应具备放置学员衣服的柜子。

六、

应具备训练结束后供学员冲洗的淋浴装置，最好具备桑拿。

七、

应具备卫生设施。

八、

应准备应急之用的药品等。

九、

应设定学员宣言

1、

我遵守跆拳道精神。

2、

我尊敬师范和前辈。

3、

我决不乱用跆拳道。

4、

我要成为自由与正义的使者。

5、

我要创造更加和平的社会。

十、为了尊重并发扬正统跆拳道，墙壁上要挂上国际跆拳道联盟旗。按师范的指示可以挂与跆拳道有关的标志。

十一、应挂上国际跆拳道联盟认可牌，以表示道场经国际跆拳道联盟许可。