免疫力下降有何表现呢该怎么提高免疫力

发表时间：2024-07-11 13:42:58 来源：网友投稿

免疫力下降的原因免疫力低下常见原因有生理性及病理性的，生理性的比方长期不良的生活方式，熬夜、饮食不规律、睡眠不规律都可能引起免疫功能的低下。还有一些病理性的，如所患一些疾病，可能引起免疫功能的低下。比如系统结缔组织疾病，还有结核病、恶性肿瘤都会引起免疫功能低下。

再就是药物的使用，比如正在使用糖皮质激素类药物，它也会引起免疫功能的低下；再一方面的原因就是随着年龄的增长，人体内的免疫功能呈逐渐下降的趋势。所以遇到免疫功能低下要分清楚原因，针对免疫功能低下的原因再积极的给予相应的干预措施。

免疫力下降的表现身体的抵抗能力太差会出现以下表现：第一个就是会异常的乏力，会特别嗜睡，睡在长时间也感觉歇不过来，做什么事情都没有任何兴趣，常常出现心有余而力不足的情况，第二个症状就是患者会表现为胃口差，而且经常的会出现腹泻或者是便秘的症状。

第三个情况就是会出现容易感冒，比如说换季就会生病，而且在天气变化之后出现打喷嚏、流鼻子的症状，然后还会然后会出现各种的感冒。另外免疫力下降，如果说在日常生活中磕磕碰碰以后出现伤口，伤口的愈合也特别慢，出现以上症状就说明身体免疫力下降。

提高免疫力的办法想要提高免疫力平常就应该少接触电子产品，每天晚上准时睡觉、不要熬夜、保持情绪愉悦。每天的睡眠至少应该在7个小时左右这样才行，而且还要定期的外出活动、接受日晒。因为在晒太阳的过程当中可以合成维生素D，这样有利于骨骼的发育。

另外还可以防止骨质疏松，除此之外呢就是应该注意饮食，不能暴饮暴食可是也不能盲目节食，这两种情况对于免疫力都有一定的损伤，在饮食方面应该选择一些高营养低热量的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、鱼肉等等。

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