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孩子每天睡几个小时

发表时间：2024-07-11 13:55:29 来源：网友投稿

从健康角度分析，每天睡四个小时，对身体是不好的，偶尔睡四个小时是可以的，但是不能够每天都睡四个小时。感觉每天睡七八个小时，对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡，到后来睡十几个小时。青少年期可能也需要8-9个小时，到了青壮年期7-8个小时，中年时期50-60岁可能睡眠偏少，大概5-7个小时。但是人和人不同，都有个体差异，有些人偏多，一晚上可能8-9个小时，一天总共十几个小时比较合适。有些人偏少精力非常旺盛，一天睡5个小时足够。因此一个人睡的合适不合适取决于第二天精神是不是饱满、精力是不是旺盛，如果精神饱满、精力旺盛，说明前一天睡的就足够。睡眠质量差的人平时要养成良好的生活和睡眠习惯，睡觉的卧室要保持清洁，空气流通，光线不能太亮，同时也可以通过睡前泡脚或按摩等方式提高睡眠质量。

但是本着健康角度分析，每天睡7到8个小时，对身体来说是最好的。

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