空中瑜伽适合初学者吗

发表时间：2024-07-11 16:44:37 来源：网友投稿

适合。

反重力瑜伽（AntiGravityYoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（ChristopherHarrison）。

练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。

反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张。

“枢纽关键举措比平凡瑜伽容易得多。”一名练习者云云评价。

练习瑜伽一般有以下好处：

1、增强体质：瑜伽中的各种体式可以让身体得到很好的放松和拉伸，提高身体柔韧性和灵活性，增强基础代谢率。

2、减轻压力：瑜伽不仅可以缓解肌肉和骨骼的紧张，还可以帮助减轻心理压力，促进身心健康。

3、改善睡眠：瑜伽能够帮助身体松弛，缓解压力，提高深度睡眠，让大家得到充分的睡眠。

4、促进精神集中：瑜伽通过调整呼吸和体位，帮助人们放松心情，增强思路清晰度，提高精神集中力。

5、增强免疫力：瑜伽的健康操练可促进血液循环和淋巴组织的排毒，增强机体免疫能力。

6、增强身体调节能力：通过练习气息控制、身体调节和冥想等技术，促进身心健康的自我调节和平衡。

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