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吃了晚饭后你有必要散散步的英文

发表时间：2024-07-11 16:59:41 来源：网友投稿

吃了晚饭后你有必要散散步的英文如下：

It'snecessaryforyoutotakeawalkafterdinner。Whataboutgoingforawalkafterdinner？Let'stake/have/goforawalkafterdinner,shallwe?Letusgoforawalkafterdinner,Whatdoyousay?

资料补充：

1、晚上散步进行的时间应选择晚餐后的20-30分钟之后。晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜立刻进行运动。间隔多久才能开始散步呢?这个时间的选择主要是由晚餐的进餐情况所决定。

如果你晚餐只吃了少许易于消化的食物，那么进餐后的20分钟以后，便可以开始散步。如果你在晚餐时摄入了过多的食物，那么食物在胃中的消化时间可能就要延长，散步的时间就要相应推迟，否则会影响食物在胃中的消化。

2、晚上散步的距离以三公里到五公里最佳。散步距离的长短主要是由年龄和耐受程度来决定的。距离过长可能会超出身体的负荷，距离过短，散步所起到的运动效果就达不到。

因此我们建议，年龄较大的人群和体质偏弱的人群，晚上散步的距离以三公里左右最佳。中青年且体质较好的人群，散步的距离以五公里左右较为合适。

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