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青少年吃什么钙片能长高

发表时间：2024-07-12 00:09:08 来源：网友投稿

光吃钙片是没用的，因为你根本就吸收不了。更何青春期的身体需要的营养元素多种多样，光是吃钙片没用。一定要注意。营养要全面不能挑食，可侧重于多吃含铁，钙多的食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后祝你健康平安，幸福快乐！

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