练瑜伽时一定要听音乐吗
发表时间：2024-07-12 01:00:22
来源：网友投稿
练瑜伽时不一定要听音乐。
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯。
练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑。在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
扩展资料：
练瑜伽的好处：
1、缓解压力
练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。
2、调节内分泌
经常练习瑜伽，可以调节身体的内分泌失调，并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用，瑜伽可以调节身体内部分泌系统。
3、疏通脉络
瑜伽可以打通身体内的经脉，让身体保持阴阳平衡，只要经常练习瑜伽，可以改善手脚冰凉的症状，减轻血管堵塞的情况。
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