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15岁的学生平均弹跳大概是多少

发表时间：2024-07-12 03:05:09 来源：网友投稿

15岁时身高175CM弹跳大约有60CM左右。

弹跳力好的话在运动中占有很大的优势，如跳远、排球扣球、跳高、扣篮。

弹跳力的强弱跟天生的身体素质有很大的关系。

1，你跟腱的长度。乔丹的跟腱长度是28厘米多，我们黄种人基本都在15厘米左右，人体各有差异，跟腱越长，你的弹跳可能不会差。但是跟腱容易受伤，所以在运动中一定要保护好跟腱。

2，小腿的粗细，并不是小腿越粗越好，看看NBA里面的飞人们，哪个是大块头。但总之小腿细的人跳的一般比小腿粗的能跳的高一点。

3，脚掌的类型。一般前脚掌比脚后跟和后脚掌宽的人弹跳力好。就像青蛙的脚掌一样。

4，弹跳跃起时的动作。要想跳的更高，就要用前脚掌弹跳，在起跳前，腹部用力，做到身体尽量向上跃。注意弹速一定要快。

以上这4点和弹跳力有着决定作用。一般像我们黄种人来说垂直弹跳如果在从来没受过训练的人来说在30~60CM左右。70厘米左右的很有天赋。

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